Mentale belasting en stress
Verwarring tussen mentale belasting en stress De begrippen ‘mentale belasting’ en ‘stress’ worden vaak door elkaar gebruikt, wat tot verwarring leidt. De concepten zijn namelijk ontstaan uit verschillende onderzoek paradigma’s en hebben een andere theoretische achtergrond. Een goed onderscheid heeft niet alleen theoretische waarde, maar is ook belangrijk in de praktijk, zoals het geval is […]
Hoe stress van invloed is op je brein
Hoe stress je brein beïnvloedt Langdurige of chronische stress is van invloed op je emoties en op je functioneren. Door onderzoek komen we steeds meer te weten welke onzichtbare schade we kunnen krijgen wanneer stressvolle situaties ons in de greep houden. Zo kun je door chronische stress last krijgen van slapeloosheid, huidklachten, haaruitval of vergeetachtigheid. […]
Teveel prikkels op je werk?
Hoe om te gaan met prikkels Onze typische reactie op de steeds groeiende werkdruk is om harder te werken en langere uren te maken. In plaats van een stap terug te doen en te onderzoeken wat ons ertoe brengt dit te doen en een nieuwe manier van werken te vinden. Te veel stress kan zorgen […]
Stressklachten door slaap tekort
Stressklachten door slaap tekort In Nederland ervaart een op de vijf Nederlandse volwassenen regelmatig stressklachten door slaap tekort. Dit is niet alleen een klein ongemak: wakker blijven kan op termijn lichamelijk letsel veroorzaken. Claudia Aguirre laat zien wat er met je lichaam en hersenen gebeurt als je slaap overslaat. Slaapproblemen Slecht slapen hangt samen met […]
Verminder je stress in slechts vijf minuten
Hoe je in kleine stappen snel meer energie krijgt Een goede kennis heeft het allemaal: een eigen bedrijf, een boot voor de weekenden, een geweldig gezinsleven en veel geld. Dus waarom had hij zoveel stress en angst dat hij ’s nachts nauwelijks kon slapen? We vroegen het hem. Zo vertelde hij: “Tja, het lijkt erop […]
Hoe zorg je voor minder stress en meer tolerantie?
Door te letten op je ego-gestuurde reactie zorg je voor minder stress, stelt hoogleraar sociologie Roos Vonk. In werksituaties kan ons ego soms wat uit de bocht vliegen. Door prestatiedruk, hoge verwachtingen of de concurrentie voelen we ons kwetsbaar. Dit zorgt voor stress. We voelen de neiging om onze positie te willen verdedigen. Het gevolg […]
Werkstress onder jongeren
21 procent van de werkende jongeren geeft aan last te hebben van werkstress. Van alle werkende jongeren tussen 15 en 25 jaar geeft zeker 21 procent aan regelmatig last te hebben van werkstress. Jongeren geven daarbij aan dat ze te veel van zichzelf verwachten en bang zijn om fouten te maken. Ook zagen we tussen […]
