We gebruiken cookies om u te helpen efficiënt te navigeren en bepaalde functies uit te voeren. U vindt gedetailleerde informatie over alle cookies onder de relevante toestemmingscategorie hieronder.
De cookies die zijn gecategoriseerd als ‘Noodzakelijk’ worden in uw browser opgeslagen omdat ze essentieel zijn voor het inschakelen van de basisfuncties van de site....
Noodzakelijke cookies zijn cruciaal voor de basisfuncties van de website en zonder deze werkt de website niet op de beoogde manier.Deze cookies slaan geen persoonlijk identificeerbare gegevens op.
Functionele cookies helpen bepaalde functionaliteiten uit te voeren, zoals het delen van de inhoud van de website op sociale mediaplatforms, het verzamelen van feedback en andere functies van derden.
Analytische cookies worden gebruikt om te begrijpen hoe bezoekers omgaan met de website. Deze cookies helpen informatie te verstrekken over de statistieken van het aantal bezoekers, het bouncepercentage, de verkeersbron, enz.
Prestatiecookies worden gebruikt om de belangrijkste prestatie-indexen van de website te begrijpen en te analyseren, wat helpt bij het leveren van een betere gebruikerservaring voor de bezoekers.
Advertentiecookies worden gebruikt om bezoekers gepersonaliseerde advertenties te bezorgen op basis van de eerder bezochte pagina's en om de effectiviteit van de advertentiecampagne te analyseren.
Stress
In werksituaties kan ons ego soms wat uit de bocht vliegen. Door prestatiedruk, hoge verwachtingen of de concurrentie voelen we ons kwetsbaar. Dit zorgt voor stress. We voelen de neiging om onze positie te willen verdedigen. Het gevolg is dat je zo kwaad wordt dat je de controle kwijtraakt en jouw gevoel er ongefilterd uitgooit. Dit zorgt voor een stuurloos geheel. Wil je zorgen voor minder stress en meer tolerantie? Door het onderzoeken van onze afleidende gedachten kunnen wij een kalmer ego trainen, stelt Roos Vonk, hoogleraar sociale psychologie aan de Radboud Universiteit Nijmegen in het artikel “Ode aan het Quiet ego”.
Een kalmer ego kan er als volgt uitzien:
1. inlevingsvermogen
2. inclusieve identiteit
3. een objectieve blik
4. een groeimindset
Wanneer het ego van een persoon ‘Quiet’ is, is die persoon gemotiveerd en in staat om de situatie vanuit anderen te zien (1), om zich te identificeren met anderen die niet alleen op zichzelf lijken (2), om zonder defensieve houding een situatie bij te wonen (3) en een situatie te zien als een kans om je sociaal te ontwikkelen (4).
Door een ‘niet-defensieve’ kracht in te zetten, kun je iemand die emotioneel leegloopt, tot rust brengen. Zo blijkt uit het onderzoek van Heidi A. Wayment en haar collega’s. Zodoende zorg je voor minder stress en meer tolerantie.
Het gaat er niet om dat je vrijwillig over je heen laat lopen. Integendeel. Door bepaalde situaties anders te belichten leer je van je dagelijkse ervaringen, waardoor je beter in staat bent om met emoties te jongleren. Die van jezelf en anderen. Je werkt op die manier aan mentale weerbaarheid, zodat je risico’s blijft nemen die je leven zin en betekenis geven.